Aktuelles - 2010

März

09. März 2010

06. März 2010 - U20-Hallen-Länderkampf, Ancona/Italien

Nun bin ich auch endlich zu Hause, doch morgen gehts ja schon wieder in Trainingslager zur Vorbereitung der Freiluftwettkämpfe. Am Freitag (5. März) haben wir uns auf den Weg nach Ancona gemacht. Mit Lufthansa und Air Dolomiti flogen wir via München nach Italien. Dort angekommen gab es Mittag essen und danach noch ein bisschen locker laufen. Am Abend war Mannschaftssitzung bei der ich auch mein Geburtstagskuchen bekam. ...mehr

07. März 2010

06.März 2010 - U20-Hallen-Länderkampf, Ancona/Italien

Die DLV-Jugendauswahl holte sich beim gestrigen U20-Hallen-Länderkampf zwischen Deutschland, Frankreich und Italien wieder einmal den Sieg. So konnte sich die Auswahl des DLV mit insgesamt 195 Punkte den 1. Platz vor Italien (169 Pkt.) und Frankreich (144 Pkt.) sichern.

Hagen siegte bei den 5000m Bahngehen mit einer Zeit von 20:37,24 min.

Näheres wird in Kürze auf der Seite zu lesen sein.

Die Ergebnisse könnt ihr euch hier anschauen.

Februar

28. Februar 2010

27. Februar 2010 - Deutsche Hallenmeisterschaften, Karlsruhe

Der zweite Wettkampf in diesem Jahr stand gestern auf dem Plan, die Deutschen Hallenmeisterschaften in Karlsruhe. Dabei war mit 8 Startern ein relativ großes und sehr starkes Feld am Start....mehr

21. Februar 2010

42. Deutsche Jugend-Hallenmeisterschaften, Halle/Saale

Nachdem mein Bruder gestern ja schon die wichtigsten Informationen bereitgestellt hat, möchte ich nun auch etwas über den gestrigen Wettkampf schreiben. Die Meisterschaft war der erste Wettkampf dieser Hallensaison. ...mehr

21. Februar 2010

42. Deutsche Jugend-Hallenmeisterschaften, Halle/Saale

Bilder vom Wettkampf und das Siegerinterview von www.leichtahteltik.tv sind nun online ...

	Bilder (34 Stück)
	Siegerinterview

20. Februar 2010

42. Deutsche Jugend-Hallenmeisterschaften, Halle/Saale

Auch dieses Jahr heißt der neue deutsche Jugend-Hallenmeister über 5000m Bahnhgehen. Mit einer Zeit von 20:52,17 min konnte er seinen Titel vor Marcel Lehmberg (22:04,15 min / SCC Berlin) und Kevin Franck (26:05,79 / LG Süd Berlin) verteidigen. ...mehr

20. Februar 2010

Deutsche Jugend-Hallenmeisterschaften, Halle/Saale

Live-Ticker zu den Deutschen Jugen-Hallenmeisterschaften. Außerdem aktuelle Ergebnisse, Interviews und Videos.

» zum Live-Ticker (leichtathletik.de)

06. Februar 2010

10. Januar 2010 - 12. Potsdamer Stadtsportball, Potsdam

Vor gut einem Monat fand im Potsdamer Seminaris SeeHotel der 12. Potsdamer Stadtsportball statt. Bei diesem werden jährlich die besten Nachwuchssportler des Jahres geehrt. ...mehr

04. Februar 2010

Trainingslager Monte Gordo, Portugal

Am Montag landeten wir um 22:35 Uhr in Berlin Tegel. Damit war unser zweiwöchiges Trainingslager in Monte Gordo an der Algarve beendet. Wir wohnten im Hotel Atlantida. Das Wetter war fast die ganze Zeit sehr gut. So ca. 15°C und Sonne. Unsere Trainingsstrecke führte entlang der Straße zum Nachbarort. Sie war maximal 7,5km lang (3,75km je Richtung), man konnte aber natürlich auch eher umdrehen, da alle 500m markiert waren. Mit mir dabei waren Nils und Charly, sowie Christin Elß und Christopher Linke aus der Trainingsgruppe von Nationaltrainer Ron Weigel. Aber wir waren nicht die einzigen Geher hier. Hier trainierten auch Geher aus Portugal, Irland und Frankreich (z.B. Yohann Diniz).Auf dieser Trainingsstrecke absolvierten wir sehr viele Kilometer. Ich trainierte meist, je nach Tagesform, zusammen mit  Nils und Christopher, ab und zu gesellte sich aber auch Christin Elß zu unserer Gruppe. Allerdings hatten wir auch ein paar Laufeinheiten, sowie einige Tempoeinheiten zu absolvieren.

Unser Tag begann täglich um 7:20 Uhr, denn um 7:30 Uhr hatten wir 3km Lauf auf dem Plan (Auftakt) zu stehen. Danach gab es frühstück im Hotel. Brötchen mit Wurst, Käse oder Marmelade, dazu Kaffee, Kakao oder Tee. Um 10:00 Uhr begann unsere Vormittagseinheit. Wenn wir diese geschafft haben aßen wir Mittag, entweder wir gingen essen oder ich kochte Nudeln mit Tomatensoße für uns fünf Geher. Die dritte Einheit des Tages begann meist 16:00 Uhr. Um 18:00 Uhr war ich dann noch bei Frau Schelk, welche als Physiotherapeutin extra für uns mitgekommen ist, und ließ mich von ihr behandeln oder einfach nur massieren. Danach gab es dann Abendessen. Suppe, dann Salat und Fisch oder Fleisch und zum Abschluss ein Dessert (Kuchen, Pudding oder ähnliches). In unserer Freizeit schaute ich zusammen mit Nils Eurosport (Snooker, Tennis oder Africa-Cup). Außerdem waren einige von uns fast täglich in der Bar 42, in der wir manchmal auch mittags gegessen hatten, weil es hier kostenlos Internet gab. Das Trainingslager hat sehr viel Spaß gemacht, weshalb ich hoffe, dass wir vielleicht wieder einmal hierher kommen.  

Januar

25. Januar 2010

Trainingslager Portugal

Die Hälfte des Trainingslagers ist nun vorbei. Heute haben wir einen ruhigen Trainingstag, also nur eine Vormittagseinheit. Das Wetter ist immer noch sehr schön, bei ca. 15°C und Sonnenschein. Wir haben nun unsere Traingsrunde etwas verlängert. Die Runde beträgt nun 7,5km, also 3,75km je Richtung. Auf dieser Runde haben wir auch schon einige Kilometer zurückgelegt. Am Samstag stand die für mich bisher längste Einheit (22 km)  auf dem Plan. Das Wetter spielte allerdings nicht wirklich mit. So trainierten wir bei Regen und starkem Wind, was nach einigen Kilometern sehr unangenehm und kalt wurde. Denn da unsere Strecke entlang der Straße verläuft, bekam man auch noch mehr Wasser, durch die vorbeifahrenden Autos ab. Am Nachmittag haben wir dann aufgrund der Witterung frei gehabt. Gestern absolvierten wir dann unsere erste Tempoeinheit hier in Portugal. 5x2000m. Zwar anstrengend, aber nicht so schlimm wie erwartet. Nun haben wir noch eine Woche, eh wir wieder ins kalte Deutschland fahren. In der Zeit werden wir noch einige Kilometer zurücklegen und ein paar Tempoeinheiten absolvieren.

21. Januar 2010

Aus dem Trainingslager in Monte Gordo/Portugal

Seit Montag bin ich nun in Portugal im Trainingslager. Wir sind hier gut angekommen. Das Wetter ist angenehm, bei ca. 16°C. Die Luftfeuchtigkeit ist allerdings relativ hoch. Das Hotel ist auch ganz gut, bis auf das relativ kleine Bett, welches ich mir mit Nils teilen muss. Nicht weit vom Hotel entfernt beginnt auch schon unserer Trainingsstrecke entlang der Straße. Hier ist auf beiden Seiten ein Fahrradstreifen, welchen wir bis zum Ortseingang von Vila Real de Santo Antonio benutzen. Das macht eine 5km Runde (je 2,5km je Richtung).

Die Wälder um Monte Gordo eignen sich auch gut zum Laufen. Bisher haben wir einige lange Geheinheiten und Laufeinheiten bestritten. Mit im Trainingslager sind neben Charly und Nils aus meiner Trainingsgruppe, auch Christopher Linke und Christin Elß, sowie deren Trainer Ronald Weigel. Außerdem  sind die Läufer Stefan Hendtke und Nils Brembach (ebenfalls vom SC Potsdam) mit ihrem Trainer Axel Pohlmann hier.

08. Januar 2010

IAAF Word Junior Championships 2010 - Moncton, Kanada

Als kleine Jahresvorschau schon einmal einige Infos zur U20-WM welche im Sommer in Moncton/Kanda stattfinden wird. Ihr findet auf der Seite des IAAF schon ein paar Informationen, wie Zeitplan, aber es gibt auch schon eine Website zum Wettkampf auf. Beide Seiten sind aber auf Englisch.

» www.iaaf.org - IAAF Word Junior Championships 2010

» www.moncton2010.ca - 13th IAAF World Junior Championships - Moncton CAN

"Moncton2010 Promotional Video"

youtube.com

02. Januar 2010

Alles was im Dezember passierte

Jetzt hab ich schon lange nichts mehr geschrieben, deshalb fasse ich in einem Text mal alles zusammen, was im Letzten Monat des Jahrzehnts geschah. Angefangen hat der Dezember mit der Leistungsüberprüfung im IAT Leipzig.

Hier stand wieder die ärztliche Untersuchung, der Stufen- und der Mobilisationstest auf dem Programm. Beim Stufentest absolvierte ich 4x3000m von 3,0m/s bis 3,6m/s und bei 3,8m/s noch 1000m. Das Programm ist für mich immer sehr anstrengend. Gerade die Distanz von jeweils 3000m  machte mir sehr zu schaffen, da ich in den beiden Jahren zuvor immer nur 2000m machen musste. Die gehen auf dem Laufband noch relativ schnell vorüber. Die 3000m ziehen sich jedoch sehr lange hin. Durch die schnellen Laufwettkämpfe der Wochen davor, war ich allerdings auch noch etwas k.o.. Der Test am Tag danach war da schon viel besser, obwohl ich von einer leichten Erkältung eingeholt wurde, welche zum Glück erst die Tage danach schlimmer wurde. Beim Mobilisationstest schaffte ich mich voll auszupowern und bis zur Geschwindigkeit von 5,2m/s. 

Am Nikolaussonntag startete ich beim 1. Nikolauslauf in Michendorf. Obwohl es regnete waren 400 "Nikoläuse" am Start. Pflicht war es in vom Veranstalter gestellten Kostümen die Strecke zu absolvieren. So kam ich nach 10km als Dritter ins Ziel(36:03 min). Auch Max Möckel lief mit und kam nach 39:01 min ins Ziel. Es war ein sehr toller Lauf, obwohl es regnete, aber durch das Nikolauskostüm merkte man das gar nicht, es wurde aber sehr warm darunter. 

Drei Tage später ging es dann ins Trainingslager auf Mallorca. Die ersten drei,vier Tage schien die Sonne und wir konnten bei warmen 20°C trainieren. Danach regnete es und wurde dann auch kälter. Das Mittelmeer hatte allerdings noch 18°C, sodass wir sogar noch baden konnten. Das Training war diesmal sehr anstrengend, wahrscheinlich anstrengender als jedes Trainingslager zuvor. Wir machten viele Kilometer, aber auch einige harte Tempoeinheiten. Am Ende des Trainingslagers war ich froh es überstanden zu haben. Glücklicherweise hatten wir auch einige Tage freie Nachmittage zum erholen bzw. shoppen. In der zweiten Woche mussten wir noch unsere Mathe- und Russischklausur schreiben. Nach dem Trainingslager hatten wir dann unsere Ferien wirklich verdient. So feierte ich Weihnachten zu Hause im Kreise der Familie. Nebenbei muss ich allerdings auch immer wieder ein wenig trainieren um die Form über die Ferien zu retten.

Am Silvestertag startete ich dann noch beim 4. Grünauer Silvesterlauf. Hier erreichte ich über die 10km den 4. Platz in 37:52min. Das war bei den vorherrschenden Witterungsbedingungen eine gute Zeit, denn die Tage und Nächte zuvor schneite es sehr stark, sodass man sich durch eine ca.20cm dicke Schneedecke kämpfen musste. In der zweiten Runde war diese dann fest getrampelte, aber auch etwas glatt. Da von hinten keine Gefahr lauerte, lief ich die zweite Runde dann etwas lockerer. Trotz der schlechten Bedingungen wurde Nils Gloger 2. in neuer persönlicher Bestzeit (34:17min). Seine Freundin Charlyne Czychy lief die 5km in 22:03min und wurde ebenfalls zweite. Mein Bruder und Macher dieser Homepage kam als Gesamtsiebenter nach 20:16min ins Ziel.

Mehr zum Nikolauslauf:

» LG Buchsbaum (Bericht mit Fotos)

» LC Michendorf (Ergebnisse, Bilder und Berichte)

Mehr zum Silvesterlauf:

» LG Buchsbaum (Bericht mit Fotos)

» hwrun.de (Ergebnisse und Berichte)